¿Autoconfianza?… “Quien no previene…Accidente tiene”


PREVIENE

Estimados(as) Colaboradores(as):

Compartimos este video con la reflexión sobre la importancia de utilizar nuestros implementos de protección personal, mantenernos atentos en la jornada laboral, la importancia de nuestra charla de inicio de jornada… y más importante que cualquier cosa… lo valioso que somos cada uno de nosotros…

Recuerde:

  • Utilice en todo momento sus implementos de seguridad.
  • Informe si detecta alguna condición de riesgo.
  • Cuídese usted y a su compañero de labores.
  • Aporta tus experiencias a tus compañeros(as).

EPP

 

 

Fiestas Patrias : “Alimentación Segura”


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Los días de fiestas patrias son un momento de celebración para todos los chilenos donde aprovechamos de compartir y comer platos típicos como empanadas, parrilladas, motes con huesillo entre otros; donde nuestro consumo de calorías se puede hasta triplicar en comparación a nuestra dieta habitual… Por ello hemos realizado un resumen de diferentes Tips que nos pueden ayudar a regular lo que consumimos y a la vez evitar enfermedades!…

1. Mantén la temperatura de los alimentos: calientes sobre 65°C (empanadas, carnes cocidas, etc.) y fríos bajo 5°C (carnes crudas, mayonesa, postres, etc.).
2. Separa alimentos crudos de los cocidos, evitarás una intoxicación.
3. Lávate las manos: antes de manipular alimentos, antes de comer y después de ir al baño.
4. Adquiere alimentos en el comercio formal.
5. Lava las superficies de trabajo antes y después de preparar alimentos.
6. Consume siempre los mariscos cocidos.

 

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  • Regule el consumo de alimentos y bebidas, ya que, fácilmente podría sobrepasar las calorías necesarias.
  • Consuma sólo en locales autorizados.
  • Si consume carne, procure que en lo posible esté bien cocida.
  • Consuma ensaladas y frutas naturales.
  • Recuerde lavar las verduras y frutas antes de consumirlas.
  • Controle el consumo de golosinas en los niños.
  • Si sale de camping, lleve los alimentos en una nevera con hielo.
  • Evite consumir grasas saturadas tales como: embutidos, interiores, cerdo, frituras, etc.
  • Si va a consumir empanadas prefiéralas al horno.

 

Festeja este 18 sin excesos

El consumo de comidas típicas de la fecha, que son altas en grasas y calorías, sumado al alcohol, puede causar una sobrecarga alimenticia y acarrear desagradables consecuencias, tales como:

INDIGESTIÓN (DISPEPSIA): se presenta con síntomas como pesadez, hinchazón o dolor en la parte superior del vientre y puede generar náuseas, vómitos y diarrea.

ACIDEZ O IRRITACIÓN GÁSTRICA: si el consumo de alcohol es excesivo se puede producir una irritación de las paredes del estómago, lo que se manifiesta con acidez o ardor en la zona. Estos síntomas hay que monitorearlos, ya que si empeoran pueden derivar en una úlcera.

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La clave está en el autocontrol. Come y bebe de todo, pero hazlo con mesura:

  • Evita las mezclas. No comas empanadas, carne y choripán en un mismo almuerzo, dosifica lo que consumes, sírvete porciones moderadas y agrega siempre verduras a tu plato.
  • Si Consumirás alcohol hazlo moderadamente y nunca con el estómago vacío. Los alimentos retrasan su entrada al torrente sanguíneo.
  • Deja pasar una hora y media entre cada trago. Bebe jugos o agua entre medio.
  • Ordena tu consumo de bebidas y comida. No aumentes desproporcionadamente tu ingesta de calorías todos los días de celebración.
  • Escoge bebidas de menor grado alcohólico como el vino tinto o blanco, y evita los destilados.
  • TU ELIGES…

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Durante esta fecha se ingieren más calorías y se consumen varios alimentos que no son parte de la dieta diaria. Por eso, al terminar las celebraciones, es necesario desintoxicar el organismo para eliminar elementos dañinos y evitar molestias como cansancio, dolor de cabeza, palidez, congestión o irritabilidad.

Éstas son 6 acciones que puedes poner en práctica los días posteriores a Fiestas Patrias para cuidar tu salud y sentirte mejor:

  1. Consumir sólo frutas y verduras frescas con alguna proteína.
  2. Tomar abundante agua (más de ocho vasos diarios).
  3. Realizar actividad física al menos cuatro veces a la semana, durante mínimo 30 minutos.
  4. Disminuir el consumo de azúcar y sal por unos días, y limitar el consumo de carbohidratos.
  5. No beber alcohol por algunas semanas.
  6. Disminuir la ingesta de café. ​​

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… Finalmente nos damos cuenta, que en Fiestas Patrias… “Las queremos hacer todas”!!!

Una última radiografía en la Humorada al típico chileno en Fiestas Patrias:

“Para que a este 18 no le falte nada, te presentamos los 18 imperdibles de estas Fiestas Patrias”

… Anímate, no te quedes con el conocimiento…

charlas

 

Fuentes Vinculadas a la nota completa:

 

Fiestas Patrias:”TRASLADO SEGURO”


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Cuando hablamos de un traslado seguro… no solo la responsabilidad recae en los conductores, sino también en los peatones…

Revisemos algunos tips:

SI CONDUCES HAZLO CON SEGURIDAD Y RESPONSABILIDAD

Ten en cuenta estos consejos:
  • Verifica el buen estado de tu automóvil. Revisa que frenos, luces, neumáticos, niveles de aceite y agua estén en perfectas condiciones.
  • Antes de Comenzar un viaje, DESCANSE APROPIADAMENTE. Si siente síntomas de cansancio, deténgase estacionando en un lugar seguro y reponga energías.
  • Prefiera las primeras horas del día para iniciar su viaje, de esta manera evitará congestiones de tránsito y realice paradas frecuentes, sobre todo si son viajes largos.
  • Mantenga una velocidad razonable y prudente respecto del vehículo que lo antecede y no efectúe maniobras indebidas de adelantamiento.
  • Respeta los límites de velocidad permitidos y la señalización de tránsito para prevenir accidentes.
  • Nunca conduzcas si has bebido alcohol. Una sola copa puede afectar tus reflejos y capacidad de reacción.
  • Usa siempre el cinturón de seguridad y preocúpate de que todos los pasajeros del auto lo utilicen durante todo el viaje.
En Chile, 1 de cada 10 accidentes fatales se debe al alcohol en la conducción. Las principales causas de los accidentes de tránsito con resultado fatal se deben a la presencia de alcohol en la conducción y el exceso de velocidad.
RECUERDE: Si en el curso de su viaje participa de un accidente de tránsito (colisión por alcance, por ejemplo) y no resulta con lesiones, ubíquese inmediatamente a un costado de la vía, identifique el vehículo involucrado y posteriormente diríjase a la Unidad de Carabineros más cercana.

SÉ UN PEATÓN SEGURO

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Sigue estas  recomendaciones:
  • Comprenda que NO siempre tienes el derecho preferente de paso.
  • Cruce donde se debe: Cruza la calle en los pasos para peatones o cruces habilitados. No te arriesgues cruzando si el semáforo está en rojo y usa las pasarelas si estás en carretera. Por ahorrar unos segundos, puedes perder tu vida.
  • Ponga atención: Pare, mire y escuche. Baje el volumen de la música, no chatee en el celular si está caminando y mire hacia ambos lados al cruzar. Suena obvio, pero muchos de los accidentes se producen por no estar atento a tu entorno.
  • Hazte Ver: Al trasladarte o hacer deporte en horas de poca luz, usa reflectancia. Así un conductor te puede ver a 130 metros y tiene la capacidad para frenar y evitar un accidente. En cambio, sin reflectancia eres visible sólo a 20 metros de distancia, espacio que no da el tiempo suficiente para que pueda reaccionar un conductor.

  • Si ha Bebido Alcohol: Coordine el transporte con algún familiar o amigos, un taxi u otro medio de transporte en donde conduzca alguien que NO haya ingerido alcohol… la idea es que llegues bien de regreso a casa.
  • En zonas rurales: Nunca debe cruzar en una curva ni cerca de ella, tampoco en donde no tiene visibilidad necesaria para ver si se aproxima un vehículo.
  • Camine siempre en sentido contrario al tránsito y mantente atento al comportamiento de los vehículos.
  • Preocúpese de que los niños no circulen solos y tómelos de la mano al cruzar en pasos peatonales y pasarelas.

 

Fuentes:

 

Prevención en Fiestas Patrias…Una tarea Compartida


Esta semana previa a nuestras Festividades patrias, compartiremos diferentes mensajes y tips asociados a que usted pueda disfrutar de unas buenas fiestas patrias con su familia, sin olvidar lo importante que es DISFRUTAR CON RESPONSABILIDAD Y SEGURIDAD…

Iniciamos la semana con el Mensaje de Fiestas Patrias 2018 entregado por SERNAGEOMIN región de Coquimbo, con el fin de plasmar un recordatorio de seguridad preventiva, en estos días que se avecinan y en donde hay que prestar vital atención en lo que hacemos en nuestro trabajo y fuera de él, en materias de autocuidado nuestro y para otros :

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SABEMOS QUE HISTÓRICAMENTE EN ESTAS FECHAS, OCURRE UN INCREMENTO CONSIDERABLE EN LA ACCIDENTABILIDAD LABORAL, NO SÓLO EN LA INDUSTRIA MINERA, SINO, EN TODO TIPO DE INDUSTRIA, ASÍ LO DEMUESTRA LA ESTADÍSTICA NACIONAL Y LA PROPIA DE LAS FAENAS MINERAS EN CHILE

El Servicio Nacional de Geología y Minería (SERNAGEOMIN) es testigo de lo que ha ocurrido y ocurre en la industria minera en estas fechas, en que la preocupación por agentes externos, sobrepasa a la ocupación, por la fecha comprometida, en lo familiar, nuestras mentes y nuestro trabajo.

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UN COMPORTAMIENTO SEGURO = BIENESTAR FAMILIAR

CONDUCTA QUE NO DEBO PERMITIRME, EN FIESTAS PATRIAS: 

  • Consumo de alcohol: si voy a beber, pasaré las llaves o usaré locomoción pública
  • En el trabajo, nuestra conducta debe ser, estar siempre atento a lo que estamos haciendo, no perder la concentración, por estar más preocupado de las fiestas  que se avecinan.

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  • Las principales causas de muerte en fiestas patrias son: Atropellos, colisiones, choques, volcamientos

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Y NO TE OLVIDES QUE:

Cuatro son las principales causas y representaron el 75% de los accidentes fatales del sector entre los años 2000 y 2017:

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El objetivo final y único es que usted:

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Fuente: SERNAGEOMIN Región de Coquimbo “Mensaje Preventivo de Fiestas Patrias 2018”.

CMSG se suma a Campaña Preventiva de Septiembre “Gracias a La Vida” de ACHS.


En #Septiembre Compañia Minera San Geronimo se suma a la campaña preventiva de #ACHS “Gracias a la Vida”… porque ¡Tú siempre serás lo más importante! #TrabajoSeguro #TipsACHS  #Graciasalavida

 

Para evitar que durante el mes de septiembre los accidentes aumenten y para crear una cultura preventiva, en la ACHS hemos desarrollado un kit de herramientas con recomendaciones para que tengas un viaje seguro. Descarga nuestras recomendaciones sobre diferentes situaciones a las que te puedes ver expuesto este mes de septiembre mientras manejas, revisalas pinchando en la imagen:

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Otros #Tips :  Nuestras Fiestas Patrias, algunos consejos para celebrar!!

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OPERATIVO OFTALMOLÓGICO EN FAENAS: 11 y 12 de Septiembre


#CMSG abre un nuevo Convenio Oftalmológico con la empresa GROWVISION entregando un Operativo directo en Faena y en las oficinas centrales donde podrán participar también los familiares de nuestros(as) Colaboradores(as).

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GrowVision

Es una Empresa con presencia Regional dedicada a la oftalmología, que apuesta a un trabajo que sale de lo convencional para ser una óptica de vanguardia, que acerca sus servicios a las personas y ademas por un tema de modelos y estilos, considerando tener una variedad diferente a la tradicional… En nuestra región están ubicados en Av. Amunategui 489 Of. 230, Portal Amunategui La Serena.

Invitamos a nuestros(as) colaboradores(as) a participar de un nuevo Operativo Oftalmológico que desarrollaremos en las faenas en modalidad similar a los de años anteriores…. Les comentamos un poco:

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  • ATENCION PROFESIONAL EN FAENA: La atención del profesional será sin costo para todas las personas que adquieran sus lentes ópticos el día del Operativo con GROWVISION.
  • ADQUIRIR EL LENTE DE INMEDIATO O SOLICITAR RECETA: En el caso de aquellos colaboradores(as) que deseen obtener solo la receta médica y que no accedan a la compra de los lentes ópticos, deberán cancelar a GROWVISION la consulta oftalmológica a un valor de $10.000.- (diez mil pesos). Dicho monto en el caso de Colaboradores(as) contratados podrá ser descontado por Planilla en 1 cuota.
  • PRODUCTOS GARANTIZADOS: Los valores incluyen garantía en el despacho de la receta, más una garantía en los lentes ópticos por 3 meses (no cubre daños provocados por los colaboradores/as)
  • ENTREGA EN FAENA O EN LAS OFICINAS DE ADMINISTRACIÓN: La entrega se realizara en faena, la fecha se informara con anticipación para que los colaboradores que se atendieron el día del operativo,  puedan retirar sus lentes cuando estén en turno A.

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Aquellos colaboradores que estén interesados en adquirir de inmediato sus lentes ópticos EN EL OPERATIVO, podrán pagar a GROWVISIÓN con las siguientes alternativas:

  • DESCUENTO POR PLANILLA: Descuento directo de su Remuneración con un máximo de 3 cuotas, sin embargo, en el caso que un colaborador/a realice una compra mayor a $150.000. (ciento cincuenta mil pesos) se les permitirá fraccionar el monto total en un descuento de remuneraciones con un máximo de 4 cuotas.
  • OTROS MEDIOS DE PAGO: Igualmente la empresa tiene a disposición pagos por medio de REDCOMPRA, VISA, MASTERCARD.
  • ENTREGA EN FAENA O EN LAS OFICINAS DE ADMINISTRACIÓN: Los lentes se entregarán en Faena/Administración a través nuestras Asistentes Sociales del área de Beneficios de Compañía Minera San Gerónimo.

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Pincha para descargar:04A

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