Bienvenidas Fiestas Patrias!…


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Hoy en gran parte de nuestro país se iniciarán los festejos respectivos y queremos disfrutes sin olvidar la Seguridad… recuerda algunos consejos:

SEGURIDAD DE TU HOGAR:

casaAlgunos Consejos prácticos para mejorar la seguridad de nuestro domicilio mientras sales de paseo:

  • Asegura bien todas las entradas y activa los sistemas de alarma (si los tienes).
  • Si detectas que aparecieron pintas o dibujos extraños en las paredes, puertas o en las inmediaciones, bórralos inmediatamente.
  • Si recibes regularmente encartes o diarios, suspende la entrega o pide a alguien que los recoja por ti.
  • No publiques en redes sociales que estarás fuera de casa por mucho tiempo.
  • Organízate con tus vecinos y las autoridades locales. Recuerda que la unión hace la fuerza.
  • Si detectas la presencia de gente extraña merodeando por el vecindario, repórtalo a las autoridades.

También considera que no es mala idea dejar a una persona de mucha confianza como responsable de tu casa. Que el miedo no sea motivo para dejar de divertirte en estas fechas.

CUIDA TUS PERTENENCIAS Y TARJETAS

Es en estas fechas cuando aumentan considerablemente los robos, mantén seguras tus claves, sal con lo necesario, no excedas llevando aquello que no necesitas para la ocasión.

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SI SALES CON TUS HIJOS… TEN ESPECIAL CUIDADO Y SIGUE ESTOS CONSEJOS:BB

  • Tanto en actividades públicas como familiares, mantenga siempre la supervisión y el cuidado de los niños(as).
  • Preste especial atención a la vigilancia de los niños(as) en lugares con afluencia de público y enséñeles a pedir ayuda a Carabineros o como llegar a un lugar seguro. Si no pueden aprender datos claves (nombres, teléfonos o direcciones). anóteselos en un papel y guárdeselos en un bolsillo.
  • No lleve a sus hijos(as) donde eleven volantines con hilo curado y enséñeles el daño que puede provocar esta actividad ilegal.
  • No permita que se acerquen a lugares con fuego o parrillas y explíqueles el riesgo.
  • Recuerde dar una alimentación sana a sus hijos(as) y respetar los horarios de alimentación. Bajo ninguna circunstancia les dé a probar alcohol.
  • No los haga trasnochar. Es importante que los niños(as) duerman las horas que corresponden a su etapa de desarrollo.
  • Si viaja en auto, no olvide la silla para los niños(as) pequeños. Si sale a pie. transite por pasos habilitados y enseñe a sus hijos(as) educación vial.
  • A pesar de estar prohibido el hilo curado, aún aparece en Fiestas Patrias. No te cruces en lugares donde hay muchas personas encumbrando.
  • Pon atención a los volantines cortados, porque detrás de un volantín cortado hay niños corriendo detrás sin hacer caso a las leyes de tránsito.
  • No solo para revisar que el asado no se queme, sino también para que los más pequeños de la casa no vayan a sufrir algún accidente al acercarse mucho. Preocúpate de enseñarles los riesgos que se corren al acercarse a las zonas de calor.

DIVIDAMOS EL TRABAJO DE CASA Y DEL PAMPILLEO EN FIESTAS PATRIAS… #LasTareasLasHacemosTodos

  • Dividir las actividades del hogar de manera equitativa entre los integrantes de la familia, y estas se distribuyan de acuerdo con las capacidades de cada uno.
  • Planificar la semana del 18 con las tareas que le tocará cumplir a cada integrante de la familia, de manera que nadie tenga más trabajo y todos puedan descansar.
  • Que las tareas del hogar vayan rotando entre los integrantes, lo que les permitirá a las futuras generaciones entender que las tareas de la casa son de TODOS.

 

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Un dato no menor y necesario en estas fiestas largas es conocer la Farmacia de Turno. Revisamos y Farmacias Ahumada publico la totalidad del calendario de sus locales para ets fin de semana largo y que compartimos a continuación, sin embargo si usted desea buscar otras farmacias no solo de nuestra región sino del país en general podra realizarlo a traves del sitio dispuesto por el ministerio de salud a través de su cuenta. Acceda de forma rapida pnchando la siguiente imagen:

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AHUMADA

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Fuentes:

 

Fiestas Patrias: Conducción y Alcohol…”La última y nos vamos…Tú tomas la Decisión”


portadaTen presente que el autocuidado y la responsabilidad al manejar es una de las medidas más importantes que puedes tomar para no tener que pasar ningún susto o mal rato estas Fiestas Patrias. 

…Si bien para muchos es redundante… abordaremos en este día el problema del alcohol y sus consecuencias, desde la perspectiva legal y concretamente en lo que dice relación con el manejo de vehículos luego de haber ingerido bebidas alcohólicas.

En Chile, 1 de cada 10 accidentes fatales se debe al alcohol en la conducción. Durante los últimos años, el ministerio de transportes y telecomunicaciones, a través de CONASET, ha logrado avances importantes en materia de leyes de alcohol y conducción: en marzo de 2012 se implementó la “Ley Tolerancia Cero” y en septiembre de 2014 entró en vigencia la “Ley Emilia” SOBRE LOS CUALES ACLARAREMOS ALGUNOS PUNTOS:

¿Cúal es la diferencia entre Ley Tolerancia Cero y Ley Emilia?

Ley Tolerancia Cero bajó los gramos de alcohol permitidos en la sangre para conducir y aumentó las sanciones de suspensión de la licencia de conductor.

Ley Emilia sanciona con cárcel efectiva de al menos 1 año a los conductores en estado de ebriedad que generan lesiones graves gravísimas o la muerte.

Implicancias de cada una:

ley tolerancia cero

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leyemiliaLey Emilia Vigente en Chile al 2018

La normativa legal nació de una petición ciudadana y lleva el nombre de Emilia por la menor fallecida Emilia Silva Figueroa. 

 

Con la Ley Emilia, se complemeta la ley Tolerancia Cero y, se sanciona con cárcel efectiva de al menos un año a los conductores en estado de ebriedad que generen lesiones graves gravísimas o la muerte y establece como delito fugarse del lugar del accidente y negarse a realizar el alcohotest o la alcoholemia.

Algunos alcances relevantes (pinche sobre la imagen y podrá descargarla en pdf)

Penas de Cárcel Ley Emilia

ley emilia 1

Sanciones de fuga

ley emilia 2

No olvide, En caso de accidente siempre debe:

  • Detener la marcha.
  • Prestar la ayuda que fuese posible al afectado.
  • Dar cuenta a la autoridad del hecho.

De no cumplir con estas obligaciones, el conductor comete el delito de fuga del lugar del accidente, aunque no haya consumido alcohol.

ley emilia

mitos

“Con una cucharadita de aceite antes, puedo tomar más”; “Curado manejo mejor”; “Una tacita de café y listo”. Distintas son las creencias respecto al consumo de alcohol, sin embargo la gran mayoría son falsas.

A pocos días del 18 de septiembre, festividad esperada por todos chilenos, las ventas de alcohol a lo largo del país aumentan en un 15%.

Mitos DrinkIQ

  • Si como mucha comida grasienta puedo beber más (FALSO)
  • Si bebo mucho café, estaré sobrio más rato  (FALSO)
  • Si mezclo el alcohol con una bebida energética, puedo continuar bebiendo por más tiempo (FALSO)
  • Mi medicación no me afecta demasiado, por lo tanto puedo beber lo que desee (FALSO)
  • Beber mientras se consumen drogas ilegales aumenta el efecto (FALSO)
  • Puedo beber cuanto desee porque puedo dormir para recuperarme (FALSO)
  • El alcohol potencia mi rendimiento sexual (FALSO)… Definitivamente el alcohol no es afrodisiaco. Uno de los primeros efectos del consumo de alcohol es la desinhibición, por lo que muchas personas se sienten más seguros de sí mismos. Sin embargo, eso dista mucho de que el desempeño sexual sea el óptimo, ya que este acto está íntimamente relacionado con el correcto funcionamiento del sistema nervioso central. Si el alcohol inhibe al SNC ¿Cómo podría funcionar?

Eduardo Méndez, embajador de Responsible Drinking de Diageo, señala en entrevista a Canal Noticias que como cada cuerpo es diferente, no hay fórmulas mágicas o trucos ocultos. La resaca es el resultado directo de los altos niveles de deshidratación debido al consumo excesivo de alcohol, no por el tipo de bebida, no por la marca del producto. Finalmente, el experto hace tres recomendaciones como prácticas positivas en el consumo del alcohol: moderación, consumir alimentos e intercalar agua con tus bebidas.

 

Disfruta estas Fiestas Patrias con ¡moderación, en familia y con Humor!, y en el caso de que el alcohol se haga presente, en exceso, ser responsable consigo mismo y los suyos, y con terceros, y hacer entrega de las llaves, caminar o alojar donde un pariente o amigo si proviene de sectores rurales… siempre hay alternativas… recuerda… 

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tu tomas la decision

Fuentes:

 

 

 

Tips para Reembolsar Lentes Ópticos


 

TIPS

Si esta participando del Operativo Oftalmológico y tiene dudas sobre como reembolsar este gasto:

 Recordemos que el Seguro Complementario de Salud – SURA –  SIEMPRE actuará posterior a su sistema previsional de salud, por lo tanto le sugerimos lo siguiente:

 Para que el Seguro Complementario de Salud  Vigente “SURA”,  realice el Reembolso correspondiente, es necesario que lleve su BOLETA a cualquier sucursal de FONASA o de ISAPRE si corresponde para la bonificación respectiva, en caso de que no exista reembolso de su previsión debe pedir que le TIMBREN la Boleta original  como prestación NO REMBOLSABLE.

Debe explicar a FONASA que se trata de un operativo oftalmológico realizado en faena a través de su Empresa y que se trata de lentes Ópticos. (recuerde que debe presentar RECETA MEDICA CON PRESCRIPCION DE LENTES MAS LA BOLETA RESPECTIVA DEL GASTO).

Si usted tuviera reembolso en su Isapre o Fonasa,  ya sea por edad o por su plan especial de Isapre es importante llevar adicionalmente una fotocopia de los documentos (Boleta y Receta o carnet de receta) de manera que le quede un respaldo para enviar a SURA acompañado deL BONO Y/O BOLETA TIMBRADA COMO NO BONIFICABLE  que le dará su isapre o fonasa por concepto de reembolso.

Recuerde también que si Ud. Es FONASA y tiene mas de 55 años de edad,  dicha entidad previsional le realizará una bonificación por Lentes Ópticos.

  • Si requiere mayor orientación no dude en consultar a las Asistentes Sociales del área de Beneficios o en forma directa con Ejecutiva de Seguro SURA.

SURA

Quieres revisar las fechas de los Operativos Vigentes: revíse AQUI

 

¿Autoconfianza?… “Quien no previene…Accidente tiene”


PREVIENE

Estimados(as) Colaboradores(as):

Compartimos este video con la reflexión sobre la importancia de utilizar nuestros implementos de protección personal, mantenernos atentos en la jornada laboral, la importancia de nuestra charla de inicio de jornada… y más importante que cualquier cosa… lo valioso que somos cada uno de nosotros…

Recuerde:

  • Utilice en todo momento sus implementos de seguridad.
  • Informe si detecta alguna condición de riesgo.
  • Cuídese usted y a su compañero de labores.
  • Aporta tus experiencias a tus compañeros(as).

EPP

 

 

Fiestas Patrias : “Alimentación Segura”


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Los días de fiestas patrias son un momento de celebración para todos los chilenos donde aprovechamos de compartir y comer platos típicos como empanadas, parrilladas, motes con huesillo entre otros; donde nuestro consumo de calorías se puede hasta triplicar en comparación a nuestra dieta habitual… Por ello hemos realizado un resumen de diferentes Tips que nos pueden ayudar a regular lo que consumimos y a la vez evitar enfermedades!…

1. Mantén la temperatura de los alimentos: calientes sobre 65°C (empanadas, carnes cocidas, etc.) y fríos bajo 5°C (carnes crudas, mayonesa, postres, etc.).
2. Separa alimentos crudos de los cocidos, evitarás una intoxicación.
3. Lávate las manos: antes de manipular alimentos, antes de comer y después de ir al baño.
4. Adquiere alimentos en el comercio formal.
5. Lava las superficies de trabajo antes y después de preparar alimentos.
6. Consume siempre los mariscos cocidos.

 

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  • Regule el consumo de alimentos y bebidas, ya que, fácilmente podría sobrepasar las calorías necesarias.
  • Consuma sólo en locales autorizados.
  • Si consume carne, procure que en lo posible esté bien cocida.
  • Consuma ensaladas y frutas naturales.
  • Recuerde lavar las verduras y frutas antes de consumirlas.
  • Controle el consumo de golosinas en los niños.
  • Si sale de camping, lleve los alimentos en una nevera con hielo.
  • Evite consumir grasas saturadas tales como: embutidos, interiores, cerdo, frituras, etc.
  • Si va a consumir empanadas prefiéralas al horno.

 

Festeja este 18 sin excesos

El consumo de comidas típicas de la fecha, que son altas en grasas y calorías, sumado al alcohol, puede causar una sobrecarga alimenticia y acarrear desagradables consecuencias, tales como:

INDIGESTIÓN (DISPEPSIA): se presenta con síntomas como pesadez, hinchazón o dolor en la parte superior del vientre y puede generar náuseas, vómitos y diarrea.

ACIDEZ O IRRITACIÓN GÁSTRICA: si el consumo de alcohol es excesivo se puede producir una irritación de las paredes del estómago, lo que se manifiesta con acidez o ardor en la zona. Estos síntomas hay que monitorearlos, ya que si empeoran pueden derivar en una úlcera.

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La clave está en el autocontrol. Come y bebe de todo, pero hazlo con mesura:

  • Evita las mezclas. No comas empanadas, carne y choripán en un mismo almuerzo, dosifica lo que consumes, sírvete porciones moderadas y agrega siempre verduras a tu plato.
  • Si Consumirás alcohol hazlo moderadamente y nunca con el estómago vacío. Los alimentos retrasan su entrada al torrente sanguíneo.
  • Deja pasar una hora y media entre cada trago. Bebe jugos o agua entre medio.
  • Ordena tu consumo de bebidas y comida. No aumentes desproporcionadamente tu ingesta de calorías todos los días de celebración.
  • Escoge bebidas de menor grado alcohólico como el vino tinto o blanco, y evita los destilados.
  • TU ELIGES…

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Durante esta fecha se ingieren más calorías y se consumen varios alimentos que no son parte de la dieta diaria. Por eso, al terminar las celebraciones, es necesario desintoxicar el organismo para eliminar elementos dañinos y evitar molestias como cansancio, dolor de cabeza, palidez, congestión o irritabilidad.

Éstas son 6 acciones que puedes poner en práctica los días posteriores a Fiestas Patrias para cuidar tu salud y sentirte mejor:

  1. Consumir sólo frutas y verduras frescas con alguna proteína.
  2. Tomar abundante agua (más de ocho vasos diarios).
  3. Realizar actividad física al menos cuatro veces a la semana, durante mínimo 30 minutos.
  4. Disminuir el consumo de azúcar y sal por unos días, y limitar el consumo de carbohidratos.
  5. No beber alcohol por algunas semanas.
  6. Disminuir la ingesta de café. ​​

MENU

 

… Finalmente nos damos cuenta, que en Fiestas Patrias… “Las queremos hacer todas”!!!

Una última radiografía en la Humorada al típico chileno en Fiestas Patrias:

“Para que a este 18 no le falte nada, te presentamos los 18 imperdibles de estas Fiestas Patrias”

… Anímate, no te quedes con el conocimiento…

charlas

 

Fuentes Vinculadas a la nota completa:

 

Fiestas Patrias:”TRASLADO SEGURO”


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Cuando hablamos de un traslado seguro… no solo la responsabilidad recae en los conductores, sino también en los peatones…

Revisemos algunos tips:

SI CONDUCES HAZLO CON SEGURIDAD Y RESPONSABILIDAD

Ten en cuenta estos consejos:
  • Verifica el buen estado de tu automóvil. Revisa que frenos, luces, neumáticos, niveles de aceite y agua estén en perfectas condiciones.
  • Antes de Comenzar un viaje, DESCANSE APROPIADAMENTE. Si siente síntomas de cansancio, deténgase estacionando en un lugar seguro y reponga energías.
  • Prefiera las primeras horas del día para iniciar su viaje, de esta manera evitará congestiones de tránsito y realice paradas frecuentes, sobre todo si son viajes largos.
  • Mantenga una velocidad razonable y prudente respecto del vehículo que lo antecede y no efectúe maniobras indebidas de adelantamiento.
  • Respeta los límites de velocidad permitidos y la señalización de tránsito para prevenir accidentes.
  • Nunca conduzcas si has bebido alcohol. Una sola copa puede afectar tus reflejos y capacidad de reacción.
  • Usa siempre el cinturón de seguridad y preocúpate de que todos los pasajeros del auto lo utilicen durante todo el viaje.
En Chile, 1 de cada 10 accidentes fatales se debe al alcohol en la conducción. Las principales causas de los accidentes de tránsito con resultado fatal se deben a la presencia de alcohol en la conducción y el exceso de velocidad.
RECUERDE: Si en el curso de su viaje participa de un accidente de tránsito (colisión por alcance, por ejemplo) y no resulta con lesiones, ubíquese inmediatamente a un costado de la vía, identifique el vehículo involucrado y posteriormente diríjase a la Unidad de Carabineros más cercana.

SÉ UN PEATÓN SEGURO

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Sigue estas  recomendaciones:
  • Comprenda que NO siempre tienes el derecho preferente de paso.
  • Cruce donde se debe: Cruza la calle en los pasos para peatones o cruces habilitados. No te arriesgues cruzando si el semáforo está en rojo y usa las pasarelas si estás en carretera. Por ahorrar unos segundos, puedes perder tu vida.
  • Ponga atención: Pare, mire y escuche. Baje el volumen de la música, no chatee en el celular si está caminando y mire hacia ambos lados al cruzar. Suena obvio, pero muchos de los accidentes se producen por no estar atento a tu entorno.
  • Hazte Ver: Al trasladarte o hacer deporte en horas de poca luz, usa reflectancia. Así un conductor te puede ver a 130 metros y tiene la capacidad para frenar y evitar un accidente. En cambio, sin reflectancia eres visible sólo a 20 metros de distancia, espacio que no da el tiempo suficiente para que pueda reaccionar un conductor.

  • Si ha Bebido Alcohol: Coordine el transporte con algún familiar o amigos, un taxi u otro medio de transporte en donde conduzca alguien que NO haya ingerido alcohol… la idea es que llegues bien de regreso a casa.
  • En zonas rurales: Nunca debe cruzar en una curva ni cerca de ella, tampoco en donde no tiene visibilidad necesaria para ver si se aproxima un vehículo.
  • Camine siempre en sentido contrario al tránsito y mantente atento al comportamiento de los vehículos.
  • Preocúpese de que los niños no circulen solos y tómelos de la mano al cruzar en pasos peatonales y pasarelas.

 

Fuentes:

 

Prevención en Fiestas Patrias…Una tarea Compartida


Esta semana previa a nuestras Festividades patrias, compartiremos diferentes mensajes y tips asociados a que usted pueda disfrutar de unas buenas fiestas patrias con su familia, sin olvidar lo importante que es DISFRUTAR CON RESPONSABILIDAD Y SEGURIDAD…

Iniciamos la semana con el Mensaje de Fiestas Patrias 2018 entregado por SERNAGEOMIN región de Coquimbo, con el fin de plasmar un recordatorio de seguridad preventiva, en estos días que se avecinan y en donde hay que prestar vital atención en lo que hacemos en nuestro trabajo y fuera de él, en materias de autocuidado nuestro y para otros :

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SABEMOS QUE HISTÓRICAMENTE EN ESTAS FECHAS, OCURRE UN INCREMENTO CONSIDERABLE EN LA ACCIDENTABILIDAD LABORAL, NO SÓLO EN LA INDUSTRIA MINERA, SINO, EN TODO TIPO DE INDUSTRIA, ASÍ LO DEMUESTRA LA ESTADÍSTICA NACIONAL Y LA PROPIA DE LAS FAENAS MINERAS EN CHILE

El Servicio Nacional de Geología y Minería (SERNAGEOMIN) es testigo de lo que ha ocurrido y ocurre en la industria minera en estas fechas, en que la preocupación por agentes externos, sobrepasa a la ocupación, por la fecha comprometida, en lo familiar, nuestras mentes y nuestro trabajo.

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UN COMPORTAMIENTO SEGURO = BIENESTAR FAMILIAR

CONDUCTA QUE NO DEBO PERMITIRME, EN FIESTAS PATRIAS: 

  • Consumo de alcohol: si voy a beber, pasaré las llaves o usaré locomoción pública
  • En el trabajo, nuestra conducta debe ser, estar siempre atento a lo que estamos haciendo, no perder la concentración, por estar más preocupado de las fiestas  que se avecinan.

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  • Las principales causas de muerte en fiestas patrias son: Atropellos, colisiones, choques, volcamientos

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Y NO TE OLVIDES QUE:

Cuatro son las principales causas y representaron el 75% de los accidentes fatales del sector entre los años 2000 y 2017:

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El objetivo final y único es que usted:

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Fuente: SERNAGEOMIN Región de Coquimbo “Mensaje Preventivo de Fiestas Patrias 2018”.