El Día de hoy es un día muy especial para todos en CMSG, ya que Patricio Rendic, Gerente General de la empresa se encuentra de cumpleaños, es un nuevo año de proyecciones y buenas expectativas para él y la compañía, es por eso que en el transcurso de la mañana compartió breves, pero importantes momentos junto a los trabajadores de administración,  quienes no dudaron en saludarlo afectuosamente en el día de su cumpleaños…

EL CUMPLEAÑOS ES UNA FECHA MUY ESPECIAL, PIENSA QUE HOY COMIENZA UNA NUEVA ETAPA DE OPORTUNIDADES…

Valores:

Seguridad: Valoramos la Integridad física y psicológica de las personas por sobre la producción y por lo tanto, promovemos el actuar seguro en todos los ambientes y situaciones, dentro y fuera de la compañía.

Respeto: aceptamos y valoramos a todas y a cada unas de la personas con quienes nos relacionamos independientemente de su Rol y jerarquía. Asimismo cuidamos nuestro entorno físico, social y normativo, realizando una actividad minera consciente y rigurosa en el cumplimiento de sus procedimientos.

CMSG en el marco del programa Vida Sana, estableció un nuevo convenio con Gimnasio Sportlife, el cual cuenta con atención profesional especializada, con implementos y maquinaria de primer nivel, modernos sistemas de control, variedad de técnicas y horarios.

En este convenio puedes contar con:

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Habitúate a:

Dormir las siete u ocho horas recomendadas para un buen funcionamiento de tu organismo a lo largo del día. Levántate con el tiempo suficiente para acudir al trabajo puntualmente. Si notas que las horas de sueño son escasas, duerme una siesta no superior a 15 minutos.

Basa tus comidas en la Dieta Mediterránea. No deben faltar el aceite de oliva, cereales, pescado, ave, verduras, legumbres y frutas. Evita las comidas copiosas con exceso de azúcar refinada, grasas, frituras o huevos.

Reduce si eres consumidor exagerado tus cantidades de sal, café, té, mate, tabaco y alcohol.

Analízate:

Focaliza tus objetivos a corto y medio plazo tanto en tu casa como en la faceta profesional.

No permitas que ninguna circunstancia ni persona rebaje tu dignidad. Una autoestima alta minimiza y relativiza el impacto de cualquier estrés.

Respeta tus motivaciones y haz las cosas que realmente te gustan. Trata de realizar las tareas que te resulten más interesantes y placenteras. Si una actividad te resulta desagradable, trata de no realizarla, o de encontrarle alguna utilidad o justificación ante tí mismo.

En el trabajo:

Adapta tu entorno de trabajo para un mayor aprovechamiento de tus tareas: Fotografías, música favorita, amuleto de la suerte, trofeos, etc.

Trata de ver las tareas y los contratiempos como desafíos que te permitirán crecer, y no como situaciones amenazadoras.

Aprende y habitúate a medir tus capacidades, y no te violentes intentando hacer algo más allá de tus posibilidades. Evita «exprimirte» hasta el agotamiento. A veces se pierde, intenta extraer lo positivo de los sucesos negativos.

Cuando una tarea no avanza, realice otra tarea o haz una pausa, y si puedes sal del lugar donde te encontrabas solo por un momento, luego analiza la situación y busca posibles soluciones, si quieres puedes pedir ayuda a tu equipo de trabajo.

A veces lo trágico no son tanto las situaciones como el modo de interpretarlas. Es posible que cambiando la forma de ver los conflictos, se reduzca tu malestar y puedas elaborar otras soluciones.

Tiempo libre y ocio:

Dedica una parte del día a alguna actividad de ocio sin remordimientos: Leer, ir al cine, deporte, escuchar música…

Si tienes familia y amistades dedícales un tiempo, desconectando de las obligaciones. Durante el fin de semana dedica un día entero a descansar y realizar actividades que te gustan y no tengan ninguna relación con tus obligaciones habituales.

Acostúmbrate en tus vacaciones a revisar y profundizar en tu escala de valores si no lo has hecho con anterioridad.

Deporte:

Practicar deporte beneficia tu salud cardiovascular y te ayuda a quemarcalorías. Sirve como relajante y elimina tensiones. Si te gusta caminar, aprovecha para hacerlo en los desplazamientos al trabajo, a la compra. Acostúmbrate a dejar el coche aparcado siempre que no sea indispensable. Si prefieres más intensidad y/o regularidad en tus ejercicios puedes acudir a un gimnasio en donde también podrás encontrar saunas y salas de masaje. Si te gustan y practicas los juegos de equipo, juega si lo disfrutas con pretensiones competitivas, pero evita que deriven en enfrentamientos personales con los oponentes.

Tu relación con los demás:

Acostúmbrate a admitir y a demandar la crítica, así como a expresar honestamente tus puntos de vista. Pide ayuda a las personas de tu entorno. Pedir ayuda es una muestra de reconocimiento a la otra persona. El desahogo con terceros mitiga frustraciones.

Es sano ser algo egoísta. A veces hay que decir, no. Resulta imposible complacer a todo el mundo. Al mismo tiempo, no permitas que los demás te presionen, te manipulen, ni te impongan unos criterios en contra de los tuyos.

Intenta hacer el amor periódicamente, sin apresuramientos y sin rutina.

El odio y el rencor no te ayudan a avanzar. El perdón, la comprensión, la tolerancia resulta la mejor opción para resolver algunos conflictos.

Cómo puedes conseguirlo:

Acostúmbrate a utilizar una agenda actualizada, donde apuntes todas las actividades, indicando el tiempo que te ocuparán. No apuntes más cosas de las que podrás hacer. Planifícate el día nada más.

Valores:

Seguridad: Valoramos la Integridad física y psicológica de las personas por sobre la producción y por lo tanto, promovemos el actuar seguro en todos los ambientes y situaciones, dentro y fuera de la compañía.

Respeto: aceptamos y valoramos a todas y a cada unas de la personas con quienes nos relacionamos independientemente de su Rol y jerarquía. Asimismo cuidamos nuestro entorno físico, social y normativo, realizando una actividad minera consciente y rigurosa en el cumplimiento de sus procedimientos.

Se informa a todos los trabajadores y trabajadoras de CMSG que se interesen por nivelar estudios básicos y medios, contamos con las siguientes alternativas:

En Talcuna:

1º Y 2º MEDIO: PUEDEN INSCRIBIRSE LLAMANDO AL NUMERO 571119, O AL CELULAR 92199818 (DE MARIA CECILIA BARRAZA-ASISTENTE SOCIAL) O DIRECTAMENTE A DRINA SFARE TOMCIC AL CELULAR: 985031257, O REGISTRARSE EN EL COLEGIO NUEVO DE TALCUNA.

En Coquimbo:

ENSEÑANZA BASICA Y ENSEÑANZA MEDIA, CONSULTORA ROTTERDAM_ PROGRAMA CHILECALIFICA:

Pueden acogerse en  2 (dos) modalidades:

1.- Una de las modalidades es PRESENCIAL, las clases son después de las 19:00 hrs. En PARROQUIA DE CRISTO RESUCITADO, ubicada en calle Santiago con Pedro Aguirre Cerda, Tierras Blancas, Coquimbo.

2.-La segunda modalidad es LIBRE, y es especial para los trabajadores(as) que viven en el Romero, Santa Elisa y Lambert, los cuales pueden venir una vez al mes a PARROQUIA DE CRISTO RESUCITADO a buscar las guías de estudio,  y rendir Pruebas solamente las pruebas.

Para cualquiera de las 2 modalidades puede INSCRIBIRSE LLAMANDO AL NUMERO 571119, O AL CELULAR 92199818 (DE MARIA CECILIA BARRAZA-ASISTENTE SOCIAL) O LLAMAR A CRISTINA CARVAJAL A LOS FONOS: 295310  –  96465568

FECHA DE CIERRE DE LAS INSCRIPCIONES, EL 24 DE MAYO DE 2010.

REQUISITO:  ÚLTIMO CERTIFICADO DE ESTUDIO-APROBADO.

valores:

Respeto:

Aceptamos y valoramos a todas y a cada unas de la personas con quienes nos relacionamos independientemente de su Rol y jerarquía. Asimismo cuidamos nuestro entorno físico, social y normativo, realizando una actividad minera consciente y rigurosa en el cumplimiento de sus procedimientos.

Flexibilidad

Estamos atentos a las oportunidades y riesgos del entorno, generando respuestas ágiles y eficaces, aprendiendo de las experiencias y adaptándonos rápidamente a las nuevas maneras de hacer las cosas.

MAYONESA Y CAFÉ

Cuando las cosas en la vida parecen demasiado, cuando 24 horas al día no son suficientes…recuerda el frasco de mayonesa y el café…

Un profesor delante de su clase de Filosofía sin decir palabra tomó un frasco grande y vacío de mayonesa procedió a llenarlo con pelotas de golf.
Luego le preguntó a sus estudiantes si el frasco estaba lleno. Los estudiantes estuvieron de acuerdo en decir que si.

Así que el profesor tomo una caja llena de canicas y la vació dentro del frasco de Mayonesa. Las canicas llenaron los espacios vacíos entre las pelotas de golf.
El profesor volvió a preguntar a los estudiantes si el frasco estaba lleno, ellos volvieron a decir que si.

Luego…el profesor tomó una caja con arena y la vació dentro del frasco. Por supuesto, la arena llenó todos los espacios vacíos, así que el profesor preguntó nuevamente si el frasco estaba lleno. En esta ocasión los estudiantes respondieron con un ‘si’ unánime.

El profesor enseguida agregó 2 tazas de café al contenido del frasco y efectivamente llenó todos los espacios vacíos entre la arena. Los estudiantes reían en esta ocasión. Cuando la risa se apagaba, el profesor dijo: Quiero que se den cuenta que este frasco representa LA VIDA. En seguida los alumnos rieron y murmuraban entre ellos, algunos con miradas atónitas, tratando de imaginar tan solo por un momento a que se refería su profesor…

Finalmente el profesor los mira y les dice, las pelotas de golf son las cosas Importantes, como la familia, los hijos, la salud, los amigos, todo lo que te apasiona. Son cosas, que aún si todo lo demás lo perdiéramos y solo éstas quedaran, nuestras vidas aún estarían llenas.
Las canicas son las otras cosas que importan, como el trabajo, la casa, el auto, etc.
La arena es todo lo demás, las pequeñas cosas.

Imagínense si en vez de las pelotas de golf ponemos primero la arena en el frasco, no habría espacio para las canicas ni para las pelotas de golf. Lo mismo ocurre con la vida. Si gastamos todo nuestro tiempo y energía en las cosas pequeñas, nunca tendremos lugar para las cosas realmente importantes. Presta atención a las cosas que son cruciales para tu felicidad. Juega con tus hijos, tómate tiempo para asistir al doctor, ve con tu pareja a cenar, practica tu deporte o afición favorita. Siempre habrá tiempo para limpiar la casa y reparar la llave del agua.
Ocúpate primero de las pelotas de golf, de las cosas que realmente importan. Establece tus prioridades, el resto es solo arena.

Uno de los estudiantes levantó la mano y preguntó que representaba el café. El profesor sonrió y dijo: Que bueno que lo preguntas… Sólo es para demostrarles, que no importa cuan ocupada tu vida pueda parecer, siempre hay lugar para tomar un par de tazas de café con un amigo.

NUNCA TE DETENGAS

La piel se arruga, El pelo se vuelve blanco, Los días se convierten en años… Pero lo más importante no cambia, Tu fuerza y tu convicción no tienen edad.

Tu espíritu es el plumero de cualquier telaraña. Detrás de cada meta, hay un comienzo. Detrás de cada logro, hay un desafío.

Mientras estés vivo, siéntete vivo. Si extrañas lo que hacías, vuelve hacerlo. No vivas del pasado… Sigue aunque todos esperen que abandones. No dejes que se oxide el hierro que hay en tí. Haz que en vez de lástima, te tengan respeto.

Cuando por los años no puedas correr, trota. Cuando no puedas trotar, camina. Cuando no puedas caminar, usa el bastón… !Pero nunca te detengas!

Madre Teresa de Calcuta

Valores:

Seguridad: Valoramos la Integridad física y psicológica de las personas por sobre la producción y por lo tanto, promovemos el actuar seguro en todos los ambientes y situaciones, dentro y fuera de la compañía.

Respeto: aceptamos y valoramos a todas y a cada unas de la personas con quienes nos relacionamos independientemente de su Rol y jerarquía. Asimismo cuidamos nuestro entorno físico, social y normativo, realizando una actividad minera consciente y rigurosa en el cumplimiento de sus procedimientos.

EN EL DÍA DE SUS CUMPLEAÑOS LES DESEAMOS NUESTRAS MAS SINCERAS FELICITACIONES; LAS PERSONAS SON UN  PILAR FUNDAMENTAL EN TODA EMPRESA, ES POR ESO QUE EN SU CUMPLEAÑOS QUEREMOS FELICITARLOS Y AGRADECER SU COMPROMISO CON NOSOTROS.

Un Hoy bien vivido hace que cada Ayer sea un sueño de felicidad y cada Mañana una visión de esperanza. Te mereces toda una vida de mañanas preciosas. Feliz Cumpleaños  Sergio González.

:.Cada cumpleaños renueva nuestra existencia y es un año más de juventud cuando se tiene un corazón sin edad, una vida inspirada por el amor y guiada por la inteligencia. Feliz cumpleaños Hellen Rivera.

.En este día tan importante y especial para todos nosotros, te deseamos muchas felicidades, exitos, oportunidades y logros en tu vida personal y en todo aquellos que te propongas, anheles y desees y que Dios siempre ilumine tu camino.Son nuestros mas sinceros deseos. Feliz Cumpleaños Javier Lavín.

Valores:

Seguridad: Valoramos la Integridad física y psicológica de las personas por sobre la producción y por lo tanto, promovemos el actuar seguro en todos los ambientes y situaciones, dentro y fuera de la compañía.

Respeto: aceptamos y valoramos a todas y a cada unas de la personas con quienes nos relacionamos independientemente de su Rol y jerarquía. Asimismo cuidamos nuestro entorno físico, social y normativo, realizando una actividad minera consciente y rigurosa en el cumplimiento de sus procedimientos.

HOY VIERNES 16 CMSG SALUDÓ EN EL DÍA DE SU CUMPLEAÑOS A MARTA CASTILLO QUIEN TRABAJA DÍA A DÍA PARA LOGRAR LAS METAS QUE ELLA Y SU EMPRESA SE HAN PROPUESTO.

Cada cumpleaños renueva nuestra existencia y es un año más de juventud cuando se tiene un corazón sin edad, una vida inspirada por el amor y guiada por la inteligencia.  ¡¡¡Feliz Cumpleaños!!!

Además de recibir el saludo de sus compañeros de trabajo en este día tan especial, CMSG le entregó como gesto de agradecimiento un presente.

También recibió un saludo de cumpleaños el señor Rubén Ortíz a quien de igual forma se le entregó un presente de manos de uno de sus compañeros de trabajo.

Valores:

Seguridad: Valoramos la Integridad física y psicológica de las personas por sobre la producción y por lo tanto, promovemos el actuar seguro en todos los ambientes y situaciones, dentro y fuera de la compañía.

Respeto: aceptamos y valoramos a todas y a cada unas de la personas con quienes nos relacionamos independientemente de su Rol y jerarquía. Asimismo cuidamos nuestro entorno físico, social y normativo, realizando una actividad minera consciente y rigurosa en el cumplimiento de sus procedimientos.

Los años llevan a que cada vez tengamos menos temas de conversación con quien nos acompaña. El silencio se pude convertir en una constante y sinónimo de ruptura en nuestras relaciones.

«Un matrimonio mayor desayunaba el día de sus bodas de oro. La mujer untó mantequilla en la corteza del pan y se la ofreció al marido, quedándose ella con la miga. -Siempre quise comerme la mejor parte –se dijo a sí misma, -pero le quiero, y durante estos cincuenta años procuré controlarme, y le daba siempre la miga. Pero hoy quiero darme este gusto.

Para su sorpresa, en el rostro de su marido se abrió una gran sonrisa:

-Gracias por este regalo. Durante cincuenta años siempre quise comerme la corteza, pero como te gustaba tanto, nunca me atreví a pedirlo, para mantener la armonía de nuestro matrimonio».

Paulo Coelho

Un grave error en cualquier relación y desgraciadamente más común de lo que pudiera parecer, es la falta de comunicación. Abstenernos de manifestar nuestros sentimientos, pensamientos, esperanzas, o miedos a la persona con la que compartimos nuestra vida, ya sea por vergüenza, temor a menoscabar nuestra posición o por el motivo que sea, acabará conduciendo inevitablemente al quiebre.

Puede que no ocurra nada espectacular, que no se produzcan grandes discusiones o arrebatos, pero si muere el diálogo, la relación terminará tarde o temprano.

Recomendación

Debe existir una total libertad en la comunicación dentro de la pareja.

Nunca deben haber temas tabú, incluso debemos poder expresar con entera soltura aquello que pueda no acabarnos de gustar de nuestra pareja. Todo va a contribuir a fortalecer la relación, a enriquecerla. Eso sí, jamás se deben usar tonos despectivos o imperativos.

La comunicación libre, irá mejorando poco a poco la vida diaria, permitiendo llegar a conocer, y comprender, de mejor manera a nuestra pareja con cada día que pase.

«Las oportunidades de vida
y felicidad de un niño
no dependen de los bienes materiales,
dependen de la calidad del padre y de la madre,
de la calidad de amor que recibe
desde el primer momento de su vida.»

Valores:

Seguridad: Valoramos la Integridad física y psicológica de las personas por sobre la producción y por lo tanto, promovemos el actuar seguro en todos los ambientes y situaciones, dentro y fuera de la compañía.

Respeto: aceptamos y valoramos a todas y a cada unas de la personas con quienes nos relacionamos independientemente de su Rol y jerarquía. Asimismo cuidamos nuestro entorno físico, social y normativo, realizando una actividad minera consciente y rigurosa en el cumplimiento de sus procedimientos.

Alimentación

• Consuma 3 veces en el día productos lácteos

como leche, yogur, quesillo o queso fresco, de

preferencia semidescremado o descremados.

• Coma al menos 2 platos de verduras y 3 frutas

de distintos colores cada día.

• Coma porotos, garbanzos, lentejas o arvejas al

menos 2 veces por semana, en reemplazo de la

carne.

• Coma pescado, mínimo dos veces por semana,

cocido, al horno, al vapor o a la plancha.

• Prefiera los alimentos con menor contenido de

grasas saturadas y colesterol.

• Reduzca el consumo habitual de azúcar y sal.

• Tome 6 a 8 vasos de agua al día.

.recuerde que usted lo es todo para las personas que están a su alrededor.

.no deje que los falsos alimentos destruyan su cuerpo.

Actividad física

• Camine como mínimo 30 minutos diarios.

• Realice ejercicios de estiramiento o elongación.

• Prefiera recrearse activamente.

• Realice pausas activas en el trabajo.

• Realice ejercicios 30 minutos 3 veces por semana.

.Adapte la intensidad a su ritmo personal.

.Participe de las actividades

deportivas que implemente la empresa para usted.

Higiene dental

• Cepille sus dientes 2 o 3 veces al día con pasta

dental. Usar pasta infantil entre los 3 y 6 años. No usar

pasta dental en menores de 3 años.

Tabaco

• Exija ambientes libres de humo de tabaco y

proteja a los no fumadores.

• No empiece a fumar, aprenda a decir no al tabaco.

• Infórmese sobre los efectos dañinos del tabaco.

Elija no fumar.

• Deje de fumar, evitará graves enfermedades y

mejorará su calidad de vida.

Valores:

Seguridad: Valoramos la Integridad física y psicológica de las personas por sobre la producción y por lo tanto, promovemos el actuar seguro en todos los ambientes y situaciones, dentro y fuera de la compañía.

Respeto: aceptamos y valoramos a todas y a cada unas de la personas con quienes nos relacionamos independientemente de su Rol y jerarquía. Asimismo cuidamos nuestro entorno físico, social y normativo, realizando una actividad minera consciente y rigurosa en el cumplimiento de sus procedimientos.